Перегрузка мозга

Как бороться с перегрузкой мозга

Иногда бывают такие ситуации, когда все, что вы делаете, чтобы как-то переключиться на какие-то другие вещи и не думать о проблемах повседневной жизни и дать голове отдохнуть, но некакие известные вам способы не помогают преодолеть перегрузку мозга. Возникает следующий вопрос «Что же делать в таком случае?». В этой статье я перечислю несколько приемов, которые помогут вам расслабиться.

Перегрузка мозга. Как расслабиться и не думать о проблемах.

Есть один старый способ, которому поможет преодолеть перегрузку мозга и называется он «медитация», есть и другое название — остановка внутреннего диалога (ОВД). Для начала нужно сесть в позу лотоса если растяжка не позволяет, тогда сядте в что-то похожее на эту позу, обпереться об подушку, стену либо об дерево (лучше об дерево), постараться расслабиться и не думать. Что здесь самое главное? Самое важное здесь то, что вы намеренно останавливаете поток своих мыслей и ваш мозг тратит большую часть своих ресурсов на переработку сознательных процессов. Именно при остановке внутреннего диалога — мысли обрываются и Ваш мозг начинает отдыхать. Именно это состояние медитации или ОВД больше всего похожее на состояние сна.

Что блокирует нашу жизненную энергию

Какая здесь главная ошибка? Это когда новичок садится в позу лотоса, либо спиной к дереву и начинает думать о том, что он не думает. Выглядит примерно так — «Я не думаю, я не думаю, я не думаю». На самом деле мысли должны сами плавно и постепенно покинуть ваше сознание.